нужно ли пить кофе перед занятием спортом

10 СЛУЧАЙНЫХ ИНТЕРЕСНЫХ СТАТЕЙ

Хорошо также перед сном проветрить комнату. Большое количество кислорода сделает более крепким.

Также поможет решить эту проблему чтение книги. Можно, например, почитать о преобразователях.Высоковольтные DC-DC в энергетическом машиностроении, приборостроении. Также их используют в силовой и медицинской электронике.

Быстро уснуть поможет вечерняя прогулка и принятие контрастного душа.

Нужно также позаботиться о том, чтобы лечь спать без голода. Это не означает, что нужно перед сном наесться, так как пища должна успеть перевариться до того, как человек ляжет спать (2-3 часа). Если сильно мучает голод, его можно утолить фруктами или стаканом негазированной воды.

Перед сном нельзя пить кофе, стоит отдать предпочтение теплому чаю или молоку. Сильным стимулятором работы головного мозга является также никотин, поэтому последнюю сигарету лучше выкурить часа за 3 до сна.

Быстрому засыпанию способствует занятие спортом, но стоит запомнить, что нельзя поддавать организм физическим нагрузкам непосредственно перед сном. Лучше часа за 4 до сна.

Многих из нас периодически мучает бессонница, поэтому решение задачи, как можно быстрее заснуть, остается актуальным.

Как быстро заснутьОпубликовано 19.12.2012

Познавательные факты, уникальные случаи, загадки человечества.

Как быстро заснуть | Интересные статьи